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Bist du an einem Special Event mit schweißtreibenden Workouts zu feinen elektronischen Tunes interessiert? – Schreib mich gerne an! Zu meinen Schwerpunkten zählen deepWORK, Langhantelworkout, Athletic Fight, HIIT, Stretching & Mobility.
Vergangenes
Open House Weekend @ John Reed WOMEN's 12.-13.10.2019
12.10.19 - Samstag
12:00-13:00 Body Fight
Der Name ist das Programm! Am 12.-13.10.2019 öffnet John Reed Women's Club seine Türe für alle Interessierten (auch Nicht-Mitglieder). Also: Freundinnen & Freunde schnappen und vorbeikommen! Ich freue mich auf eine schweißtreibende BodyFight-Stunde im luxuriösen women's Studio im Herzen des P-Berg. Alle Levels sind willkommen!
oysho x john reed women's
25.09.2019 - Wednesday
19:00 - 20:00 Body Fight Masterclass
Join me for a sweaty session with punches & kicks, technique drilling, mobility exercises and, as always, finest techno tunes!
Free as always for all JR Women's-members.
Not a member? - No problem! Check @oysho_sport and oysho.com for more details on free tickets for my class!
oysho x john reed women's
28.08.2019 - Wednesday
19:00 - 20:00 Body Fight Masterclass
Join me for a sweaty session with punches & kicks, technique drilling, mobility exercises and, as always, finest techno tunes!
Free as always for all JR Women's-members.
Not a member? - No problem! Check @oysho_sport & oysho.com for more details on free tickets for my class!
Functional day @JUST MOVE women's GYm
10.06.2019 - Montag
14:00 - 15:00 Pump Move (Langhantel)
15:00 - 16:00 KiBoAerobic
Den freien Montag genießen – und sich auspowern! Traditioneller Freiertags-Special Day bei Just Move ist diesmal dem funktional training gewidmet. Ich bin mit meinen Lieblingsformaten dabei: funktionellem Langhantel x HIIT und Kickbox-Aerobic.
Open House Weekend @ John Reed Fitness 25.-26.05.2019
Der Name ist das Programm! Am letzten Mai-Wochenende (25.-26.05.2019) öffnet John Reed Fitness seine Türe für alle Interessierten (auch Nicht-Mitglieder). Also: Freundinnen & Freunde schnappen und vorbeikommen! Ich freue mich, mit 5 schweißtreibenden Sessions & feinsten progressive house-Tunes bei dem Event präsent zu sein:
25.05.2019 - Samstag
14:00-15:00 deepWORK @ John Reed Gesundbrunnen
16:00-17:00 deepWORK @ John Reed women's
26.05.2019 - Sonntag
10:00-11:00 Fatburner HIIT @ John Reed Gesundbrunnen
11:00-12:00 Pump'n'Shape @ John Reed Gesundbrunnen
13:00-14:00 Body Fight @ John Reed women's
Moabit-takeover zum frauentag (8.3.2019)
Für alle mit einer McFit- oder einer Silver/ Gold/ Platinum John Reed-Mitgliedschaft.
Ladies, wir feiern die Erfolge der Frauenbewegung – und bereiten uns auf den noch anstehenden Kampf vor.
16:00 - 16:55 HIIT Special
Beim High Intensity Interval Training folgt nach einer kurzen hochintensiven Belastungsphase eine kurze, meist aktive Pause. HIIT umfasst neben Ausdauer- und Kraftübungen Balance- und Agilitätstraining und eignet sich somit für nahezu alle Fitnessziele, von Fettverbrennung und Muskelaufbau bis zur Performance- und Wohlbefindenssteigerung. Dieses abwechslungsreiche Fitnessprogramm ist besonders empfohlen für diejenigen, die den Crosstrainer wegen Einschlafgefahr meiden.
Alle Levels.
17:00 - 17:55 deepWORK
Ein weiteres HIIT-basiertes Programm ist das deepWORK™, athletisches funktionelles Workout mit Eigengewicht. deepWORK™ arbeitet mit körperlichen Gegensätzen und ist deshalb perfekt zum Auspowern. Dank den vielen Release-Bewegungen lernst du leichter loszulassen, was dein Körperbewusstsein steigert und nicht zuletzt der Psyche gut tut.
Alle Levels.
18:00 - 19:00 Pump'n'Shape
Langhanteltraining mit Mini-Gewichten und 1000 Wiederholungen? – Nein, danke! Pro Muskelgruppe gibt es hier 1-2 Übungen, pro Übung 3 Sätze, pro Satz ca. 12 Wiederholungen – mit viel Gewicht auf der Stange. Zur Verstärkung des Nachbrenneffekts bestehen die Pausen zwischen den Kraftsätzen aus intensiven Cardio-Übungen und treiben deinen Puls noch mehr nach oben.
Alle Levels. Erfahrungsgemäß ist eine Mahlzeit paar Stunden vor dem Training von Vorteil.
19:00 - 19:30 Stretch & Relax Special
Stretching ist das am meisten vernachlässigte Element der Trainingsroutine. Warum? – Weil die Ergebnisse erst nach langer, teilweise genetisch determinierter Zeit sichtbar werden. In diesem Kurs erhältst du u.a. paar Tipps, wie du zeiteffizienter und frustfreier deine Flexibilitätsziele erreichst.
Alle Levels.
Location
McFit Moabit
Alt-Moabit 96D
10559 Berlin