OUTDOOR Community Sessions - DERZEIT In winterpause!..

Der Name ist das Programm: Community Sessions sind Outdoorworkouts, die unabhängig von Fitnessstudios stattfinden und mit einem gemeinsamen Getränk enden. Gerne friends & family zum Training mitnehmen und bisschen extra Zeit nach dem Training einplanen!

Neue Termine werden witterungsbedingt 2-3 Tage im Voraus im Newsletter sowie hier angekündigt.

Teilnahmegebühren gibt es keine, ich freue mich über freiwillige Unterstützung in Form von Fiatgeld & Edelmetallen, und zwar kontaktlos via PayPal oder offline in einem diskreten Umschlag, schwarzen Koffer etc.

Eine obligatorische Anmeldung gibt es ebenso nicht! Kurze Rückmeldung ist hilfreich, damit ich Überblick behalte, wie viel Equipment benötigt wird, auf wen wir noch warten, etc.

Corona-Special: Testpflicht entfällt! Bitte nur 1,5m Abstand zu einander halten.

Sonntag, 12. September 2021 – SAISONFINALE!

16:00 - 16:45  Athletic Fight

16:55 - 18:00  deepWORK*

Athletic Fight ist sehr schnelles, kontaktfreies Cardiotraining mit Kicks und Punches, bekannt auch unter den Namen BOX, BodyFight, Cardiobox… Boxbandagen/ Trainingshandschuhe sind von Vorteil, aber keine Pflicht.

deepWORK ist ein intensives Ganzkörperworkout mit Eigengewicht, welches von dem Ying-Yang-Prinzip inspiriert ist: Die Gegensätze von oben vs. unten, schnell vs. langsam, Kontrolle vs. Loslassen ergänzen sich, sodass du dich sowohl auspowern als auch deine Körperwahrnehmung und Mobility verbessern kannst. Klassisch wird deepWORK barfuß trainiert, in unserer Location ist das leider keine Option, daher bitte Schuhe mit möglichst flexibler Sohle anziehen und eine Trainigsmatte/ Yogamatte mitbringen.

Dem Wetter entsprechende, bequeme Kleidung; Sportschuhe mit möglichst flexibler Sohle; Getränk; Handtuch; (optional) Boxbandagen oder Stoffhandschuhe für Athletic Fight; eine Matte für deepWORK*